Něco, co nahradí snídani – banánový koktejl s tvarohem, s přídavkem kakaa. Perfektní na druhou snídani, když nemáte čas na přípravu jídla – stačí vše hodit do mixéru, rozmixovat a můžete si vychutnat lahodný a zároveň dietní koktejl. Celá směs má asi 260 kalorií a přídavek tvarohu ji velmi zasytí, takže je ideální na snídani.
Ingredience a recept na banánový koktejl s tvarohem:
- 1 velmi zralý banán
- 180 g tvarohu, libového
- 50 ml mléka
- lžička hořkého kakaa
Příprava:
Banán oloupeme, nakrájíme na menší kousky, vložíme do mixéru a přidáme zbytek ingrediencí. Mixujte asi minutu, dokud nezískáte sametovou konzistenci bez hrudek.
